Man soll viel Wasser trinken. Es füllt den Magen ohne Kalorien. Zwei Glas Wasser vor dem Essen getrunken, macht schnell satt. Außerdem ist ausreichend Wasser wichtig, um das Blut flüssig zu halten. Als Tagesminimum gelten zwei Liter Wasser. Jede einzelne Körperzelle ist darauf angewiesen, ausreichend mit Flüssigkeit versorgt zu werden. Sonst zieht sie sich zusammen und kann nicht mehr optimal funktionieren.
Powinno się pić dużo wody. Wypełnia ona żołądek bez zbędnych kalorii. Dwie szklanki wody przed posiłkiem sprawiają szybko uczucie sytości. Poza tym konieczna jest wystarczająca ilość wody w organizmie, aby utrzymać płynność krwi. Za minimum dzienne uważa się picie dwóch litrów wody. Każda pojedyncza komórka wymaga odpowiedniego nawodnienia. W przeciwnym razie kurczy się i nie może funkcjonować optymalnie.
