Jednym ze skutków nieodpowiedniej diety są zaparcia, które mogą występować na różnym tle (również nerwowym). Najczęstszym ich występowaniem jest dieta uboga w błonnik. Nie ma jednego sposobu idealnego odżywiania się, jednak każda dieta powinna być pełna i zróżnicowana. Powinna składać się z różnego rodzaju pokarmów oraz zawierać odpowiednie ilości tłuszczów, białekJeśli chodzi o białka, to powinno się zwiększać ich przyjmowanie proporcjonalnie do wzrostu organizmu. Niektóre z zasad zdrowego żywienia:
unikanie gotowania warzyw na wodzie, gotowanie na parze pozwala na zachowanie większej ilości witamin
