Startuj z nami!

www.szkolnictwo.pl

praca, nauka, rozrywka....

mapa polskich szkół
Nauka Nauka
Uczelnie Uczelnie
Mój profil / Znajomi Mój profil/Znajomi
Poczta Poczta/Dokumenty
Przewodnik Przewodnik
Nauka Konkurs
uczelnie

zamów reklamę
zobacz szczegóły
uczelnie

Aktualna kategoria: Nauka » Biologia » Liceum - lekcje

1234567891011121314151617
Lekcja: "127. Sprawność i higiena układu ruchu człowieka"
Ćwiczenia aerobowe
Bieg przełajowy
Ćwiczenia aerobowe to ćwiczenia przy wykorzystaniu dużej ilości tlenu, które są najkorzystniejszą formą ćwiczeń dla osób pragnących schudnąć. Poza tym zwiększają przede wszystkim wydolność serca i płuc, co działa korzystnie na pracę mięśni poprzez sprawniejsze dostarczanie do nich krwi. Podczas ćwiczeń człowiek głęboko oddycha, więc zwiększa się poziom wymiany tlenowej, co z kolei ułatwia spalanie tłuszczu w tkankach, poprawia samopoczucie i myślenie oraz zwiększa wydajność. Podczas ćwiczeń nasileniu ulega pocenie się, co jest korzystnym zjawiskiem, ponieważ z organizmu uwalnia się więcej toksyn (np. mocznik). Podczas ćwiczeń węglowodany (cukry) spalają większe ilości tłuszczów.
<< Poprzednia plansza   Następna plansza >>

Udostępnij link do tej lekcji innym uczniom:




Zgłoś uwagę do lekcji:




Zachodniopomorskie Pomorskie Warmińsko-Mazurskie Podlaskie Mazowieckie Lubelskie Kujawsko-Pomorskie Wielkopolskie Lubuskie Łódzkie Świętokrzyskie Podkarpackie Małopolskie Śląskie Opolskie Dolnośląskie