|
|
Nauczanie poślizgu na plecach
|
Od 01.01.2015 odwiedzono tę wizytówkę 6671 razy.
Chcesz zwiększyć zainteresowanie Twoją jednostką?
Zaprezentuj w naszym informatorze swoją jednostkę ->>>
|
|
* szkolnictwo.pl - najpopularniejszy informator edukacyjny - 1,5 mln użytkowników miesięcznie
Platforma Edukacyjna - gotowe opracowania lekcji oraz testów.
Przedstawiam konspekt lekcji wychowania fizycznego, przeprowadzonej na basenie, w ramach czwartej godziny w-f w szkole podstawowej. Zajęcia
przeprowadziłem z grupą nie umiejącą pływać, lecz oswojoną juz z wodą.
Konspekt lekcji wychowania fizycznego
Temat: Nauczanie poślizgu na plecach.
Czas trwania zajęć: 45 min.
Cele:
· umiejętności: doskonalenie podstawowych elementów pływania i nauczanie poślizgu na grzbiecie,
· wiadomości: działanie wypornościowe wody,
· sprawność motoryczna: szybkość, koordynacja ruchowa,
· akcent wychowawczy: dyscyplina oraz wytrwałość jako podstawa opanowania umiejętności sportowych.
Miejsce zajęć: pływalnia kryta,
Wiek ćwiczących: 10 lat,
Przybory: deski, piłka, żerdzie,
Przebieg zajęć:
Tok lekcji
1. Część organizacyjna - 2 min
1. Zbiórka w szeregu
2. Powitanie
3. Sprawdzenie liczby ćwiczących. Kontrola ubioru. (stroje kąpielowe, czepki)
2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji – 1 min
1. Podanie tematu i motywacja do aktywnego udziału w lekcji.
„Uczymy się poślizgu na grzbiecie, który pozwoli wam na pływanie w przyszłości tym stylem.”
3. Rozgrzewka, psychomotoryka i profilaktyka – 8 min
Na lądzie:
1. Krążenie ramion w przód, w tył i na przemian stronnie.
2. W opadzie tułowia naprzemianstronne wymachy ramion.
3. Skłony tułowia w bok i w tył.
4. Krążenia tułowia.
5. 10 przysiadów.
6. 10 tzw. pajacyków.
Prysznic!
W wodzie:
1. Marsz w wodzie – jak słoń (mocne uderzenia o dno), jak piłkarz
(kopanie piłki), jak lokomotywa – kolana proste, szybkie, krótkie ruchy.
2. „Strzelec” – dwie osoby rzucają piłka w pozostałych. Trafieni dołączają do rzucających. Obrona jest schowanie się pod wodę.
4. Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności – 27 min
Nauczanie poślizgu na grzbiecie.
1. „Pluskające rybki” – dzieci ustawione w szeregu
wykonują przysiad, a następnie z odbicia obunóż wyskakują płasko w tył
z rękami wyciągniętymi za głowę – do zawiśnięcia w wodzie.
2. „Flisacy” – zespoły czteroosobowe. Dwóch z każdego
zespołu kładzie się na wodzie, na grzbiecie i chwyta prostymi rekami
żerdź trzymana przez dwóch współćwiczących (flisaków), którzy holują
„drewno” w różnych kierunkach, zmiana ról.
3. „Wystrzelenie torpedy” – jeden z ćwiczących
kładzie się na plecach, drugi chwyta go za stopy i jak najmocniej
wypycha w przód – wygrywa osoba która najdalej wystrzeli torpedę.
4. Z odbicia od dna basenu poślizg na grzbiecie z deską na wysokości bioder.
5. Z odbicia od dna basenu poślizg na grzbiecie bez deski – ramiona wzdłuż tułowia.
6. „Kosmonauci” – przyjmowanie różnych, swobodnych pozycji w wodzie (ćw. ekspresji).
7. Z odbicia od ściany basenu poślizg na grzbiecie z deska przy biodrach.
8. „Szalone koło” – uczniowie ustawieni w koło
trzymając się za ręce biegną w jednym kierunku, na sygnał zmiana
kierunku.
9. „Kto dalej” – skoki na nogi. (przy odbiciu palce stup oparte o krawędź)
5. Uspokojenie organizmu – 4 min
1. 10 wydechów do wody.
2. „Kopanie dołków”
6. Część organizacyjno porządkowa – 2 min
1. Zbiórka – kontrola obecności.
2. Pochwała uczniów najlepiej ćwiczących.
7. Nastawienie do aktywności ruchowej w czasie wolnym – 1 min
1. Zachęcenie do regularnych ćwiczeń.
„Aby być sprawnym codziennie należy wykonywać różne ćwiczenia.”
opracował i przeprowadził: Tomasz Lutyński
|
Umieść poniższy link na swojej stronie aby wzmocnić promocję tej jednostki oraz jej pozycjonowanie w wyszukiwarkach internetowych:
X
Zarejestruj się lub zaloguj,
aby mieć pełny dostęp
do serwisu edukacyjnego.
www.szkolnictwo.pl
e-mail: zmiany@szkolnictwo.pl
- największy w Polsce katalog szkół
- ponad 1 mln użytkowników miesięcznie
Nauczycielu! Bezpłatne, interaktywne lekcje i testy oraz prezentacje w PowerPoint`cie --> www.szkolnictwo.pl (w zakładce "Nauka").
|
|
|
