Prowadzący wyróżnia najlepszą baletnicę.
Wzmacnianie podeszwowych mm stóp, rozwijanie czucia głębokiego.
Zabawa „Gąsienice”- dzieci stoją wzdłuż ławeczek. Na sygnał naśladują ruch gąsienicy, przesuwają prawe stopy do przodu, do wyznaczonej linii. Następnie lewe stopy naśladują chód gąsienicy, wracając do ławeczek.
Wyróżnienie dzieci, które najlepiej naśladowały gąsienicę i najwolniej poruszały się w przód.
2’
Prowadzący wyróżnia dzieci, które poprawnie wykonały zadanie, tzn. maksymalnie wyciągnęły się w górę i chodziły we wspięciu na palcach.
Rozciągnięcie mm prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego, wzmocnienie mm brzucha, wzmocnienie mm wysklepiających stopy
Zabawa „Fala”- dzieci podzielone są na dwa równe zespoły. Siadają obok siebie w rzędach, w siadzie prostym w pozycji skorygowanej. Odstępy miedzy zawodnikami wynoszą około 1,5 m. Odległość między drużynami wynosi 3-4 m. Pierwsi zawodnicy drużyn trzymają miedzy stopami piłkę. Na sygnał pierwsi zawodnicy przechodzą do leżenia przewrotnego i przekazują stopami piłkę następnej osobie, która chwyta piłkę stopami i przez przejście do leżenia przewrotnego przekazuje ją dalej. Ostatnia osoba w rzędzie po przyjęciu piłki przechodzi na początek. Zabawa kończy się, gdy zawodnik, który ją rozpoczynał ponownie znajdzie się na początku rzędu.
6’
Ćwiczenia tego nie należy stosować dla pleców okrągłych.
Wzmocnienie mm brzucha, wzmocnienie mm wysklepiających stopy.
Zabawa” traf do kosza nogami”- dzieci siedzą w parach, naprzeciw siebie, oddalone o około 2 m. Jeden zawodnik opiera dłonie o podłogę za sobą i trzyma między stopami piłkę, drugi w siadzie klęcznym z ramion wykonuję koło- „kosz”. Zawodnik z piłką unosi do góry ugięte nogi i prostując je stara się trafić piłką do kosza.
8’
Zawodnik imitujący „kosz” musi mieć ściągnięte łopatki.
Każdy zawodnik wykonuje 10 rzutów.
Elongacja bierna kręgosłupa, wzmocnienie mm brzucha, wzmocnienie mm wysklepiających stopy.
Zabawa „ Rzut piłką stopami”- jedno dziecko z pary stoi w postawie zwieszonej tyłem do drabinek, miedzy stopami trzyma piłkę i na sygnał unosi ugięte nogi w górę i rzuca piłkę do partnera Drugi uczeń stoi naprzeciw w postawie skorygowanej, łapie piłkę i turla ją do swego partnera
8’
Każdy uczeń wykonuje 10 rzutów. Nauczyciel kontroluje prawidłowe wykonanie ćwiczeń.
Wzmocnienie mm brzucha, wzmocnienie mm wysklepiających stopy.
Zabawa „Rower z łańcuchem”- dzieci leżą na podłodze na plecach z nogami ugiętymi i rękoma ułożonymi w skrzydełka. Palcami stóp trzymają końce szarfy. Na hasło „jedziemy na rowerze- dzieci unoszą nogi i zataczają kółka jak przy pedałowaniu. Na hasło „ zatrzymujemy rower”, wracają do pozycji wyjściowej i chwilę odpoczywają
4’
Ćwiczenie należy powtórzyć kilka razy.
Część końcowa
Zabawa uspokajająca
Zabawa „ zdobądź szarfę”- dzieci chodzą na czworakach po sali, na sygnał siadają przy rozrzuconych szarfach i podnoszą je stopami do góry i utrzymują przez przynajmniej 10 s.
4’
Szarf jest o jedną mniej niż dzieci. Gdy szarfa komuś upadnie, może ją zdobyć inne dziecko. Należy zwrócić uwagę, by dzieci nie wkładały szarf między palce.
Zakończenie
Pożegnanie
Ocena wykonywania ćwiczeń. Odłożenie przyborów na miejsce.
2’
Małgorzata Bar- nauczyciel kształcenia zintegrowanego i gimnastyki korekcyjnej
