KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
DLA UCZNIÓW KLAS I-III
ZADANIE GŁÓWNE (temat lekcji ): Ćwiczenia indywidualne i stacyjne wzmacniające mięśnie grzbietu
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE:
Sprawność motoryczna
Uczeń : - wzmacnia mięśnie grzbietu w czasie ćwiczeń stacyjnych
i indywidualnych,
- rozwija siłę i wytrzymałość.
Umiejętności
Uczeń potrafi :
- zapobiegać powstawaniu wad postawy przez ćwiczenia,
- wzmacniać mięśnie utrzymujące postawę ciała,
- wykonywać ćwiczenia z różnymi przyborami i na różnych
przyrządach.
Wiadomości
Uczeń :
- wie jak można korygować postawę ciała w różnych pozycjach
wyjściowych.
Usamodzielniania ucznia
Uczeń :
- chce świadomie i racjonalnie kierować swoim rozwojem,
- dba o bezpieczeństwo swoje i innych,
- organizuje bezpieczne miejsce do ćwiczeń.
Przybory : ławeczka gimnastyczna,skrzynia, piłka lekarska,piłeczki
pingpongowe, gwizdek , stoper .
Miejsce ćwiczeń : sala gimnastyczna z drabinkami.
CZĘŚĆ WSTĘPNA:
Czynności organizacyjno – porządkowe
Nastawienie do ćwiczeń
Zabawa ożywiająca
Czynności ucznia:
Słuchanie informacji nauczyciela
Przygotowuje się do aktywnego i świadomego udziału w lekcji
Bierze udział w zabawie
„Czaty na czworakach”
Czynności nauczyciela:
Sprawdza gotowość ucznia do zajęć
Przypomina zasady bezpieczeństwa podczas ćwiczeń
Przypomina zasady zabawy "Czaty na czworakach”
CZĘŚĆ GŁÓWNA- A
Czynności ucznia:
Poczucie poprawnej postawy:
Ustawia się na obwodzie koła i przyjmuje poprawną postawę ciała w staniu i siadzie skrzyżnym , „budowanie domków”, marsz z woreczkami na głowie
Wydłużanie osi kręgosłupa, ćw. oddechowe:
Siad skrzyżny , ręce na karku, woreczki na głowie . Wyprost tułowia- wdech nosem,
Lużny skłon głowy i tułowia – wydech ustami (woreczek spadana podłogę).
Wydłużanie i wzmacnianie mięśni grzbietu.Kształtowanie prawidłowej postawy ciała:
Przysiad podparty. „Koci grzbiet”
Ćwiczenia przy drabince. Chwyt za szczebelek drabinki na wysokości barków, wspięcie na palce, wyprost. To samo tyłem do drabinki.
Ćw. mięśni grzbietu:
Leżenie przodem przed drabinką, dłonie pod brodą, stopy pod szczebelkiem. Marsz ramionami do przodu do woreczka, skłon tułowia do tyłu podrzucanie woreczka w górę
Leżenie przodem przy drabince. „Nożyce”poziome i pionowe
Czynności nauczyciela:
Objaśnia wykonanie ćwiczeń, koryguje błędy
CZĘŚĆ GŁÓWNA- B
Wzmacnianie mięśni grzbietu:
Czynności ucznia:
Obwód stacyjny :
1. Leżenie przodem na ławeczce, tułów od pasa zwisa poza ławkę . Skłon tułowia w tył w dłoniach piłka lekarska.
2. Leżenie przodem na skośnej ławeczce, skłon w tył z jednoczesnym wyprostem ramion
3. Leżenie przodem na skrzyni, tułow zwisa poza skrzynią, skłon w tył z przeniesieniem rąk przodem w górę,
4. Zwis na drabince, podciąganie do zwisu czynnego
Czas ćwiczeń 3 minuty
Czynności nauczyciela:
Omawia zasady obwodu stacyjnego
CZĘŚĆ KOŃCOWA:
Zabawa uspokajająca
Czynności organizacyjno- porządkowe
Czynności ucznia:
Gra w „ Bilard” przy użyciu piłeczek do tenisa stołowego (strącanie piłeczek przez mocne dmuchnięcia)
Sprząta przybory i przyrządy.
Przypomina zasady utrzymania prawidłowej postawy ciała
Czynności nauczyciela:
Przypomina zasady gry
Nadzoruje czynności porządkowe
Zwraca uwagę na konieczność codziennych ćwiczeń
Monika Popiel |
