www.szkolnictwo.pl

 
Opracował:
Wiesław Cierkowski
nauczyciel wychowania fizycznego
w Szkole Podstawowej nr 3
w Działdowie.

Temat: Ćwiczenia, gry i zabawy przygotowawcze w nauczaniu techniki
piłki siatkowej.

Cele główne lekcji:
Umiejętności:
1. Odbicie piłki oburącz sposobem górnym i dolnym w postawie wysokiej i niskiej;
2. Kierowanie piłki sposobem górnym na boisko przeciwnej drużyny – w tył, w przód i w bok;
3. Zagrywka sposobem górnym prawą i lewą ręką;
4. Gra.

Motoryczność:
1. Rozwijanie orientacji i szybkości reakcji.

Wiadomości:
1. Podstawowe zasady gry;
2. Różnica w zagrywce sposobem górnym i dolnym;
3. Rozwijanie cech motorycznych, orientacji i szybkości;
4. Współpraca w zespole dwójkowym.

Wychowawcze:
1. współpraca w zespole dwójkowym i w grupie.

Liczba ćwiczących: 14 uczniów
Miejsce zajęć: sala gimnastyczna
Pomoce: 7 piłek do siatkówki, stojak z siatką, 2 szarfy.

Tok zajęć lekcyjnych. Treść i przebieg ćwiczeń - gier
Część I – wstępno – przygotowawcza:
1. Organizacja zajęć lekcyjnych Zbiórka w szeregu, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć.
Podanie zadań głównych lekcji.
2. Zabawa „Berek zamrażarka”
Ćwiczący w rozsypce na połowie boiska. Dwoje ćwiczących oznaczonych szarfami goni pozostałych. Osoba dotknięta jest „zamrożona”, aby ją wybawić ćwiczący musi przejść pomiędzy nogami.
3. Ćwiczenia ramion 1. Bieg dookoła sali (boiska) w tempie średnim. Wymachy ramion w przód i tył.
2. Krok odstawno – dostawny przy drabinkach, rozgrzewanie pleców i nadgarstków o szczeble drabinek.
4. Ćwiczenia nóg Bieg – na sygnał raz siad skrzyżny, raz siad prosty – poprawna sylwetka
5. Ćwiczenia tułowia Siad prosty – skłon tułowia w przód z dotknięciem czołem kolan, ramiona w przód.
6. Ćwiczenia mięśni grzbietu Leżenie przodem – chwyt za stopy – kołyska.
Leżenie tyłem – skłon tułowia do przodu z jednoczesnym ugięciem kolan w kierunku tułowia (głowy).
7. Ćwiczenia ramion (podania) Pobranie piłek – 1 piłka na parę.
Podanie piłki oburącz sprzed piersi.
Podanie piłki znad głowy dużym łukiem.
8. Ćwiczenia ramion (odbicie) W dwójkach dokładne podania piłki w siadzie.
W dwójkach w siadzie przyjęcie piłki nad sobą i oddanie jej odbiciem do partnera.
Postawa wysoka – w dwójkach odbicie piłki w miejscu i w ruchu na małej przestrzeni.
Część II – główna:
1. Ćwiczenie techniki odbicia W dwójkach jeden z ćwiczących odbija piłkę sposobem górnym oburącz, zaś drugi ćwiczący odbija piłkę sposobem dolnym.
Postawa wysoka i niska.
2. Ćwiczenie techniki podania. 1. Zespoły ustawiają się dowolnie na boisku.
Kierowanie piłki sposobem górnym na boisko przeciwnika w przód, w tył i na boki przez siatkę.
2. Zagrywka sposobem górnym – tenisowa.
Ustawienie w zespołach po każdej stronie siatki. Zagrywka tenisowa z połowy boiska przez siatkę do współćwiczących, którzy przyjmują piłkę do pionu nad głową.
3. Gra szkolna. „Przerzucanka siatkowa”
zasady takie same, jak w siatkówce. Stosujemy w czasie gry ćwiczenia techniczne poznane w czasie zajęć.
Część III – końcowa:
1. Ćwiczenia uspokajające Marsz połączony z rytmicznym wdechem i wydechem – wznos ramion w bok, opust w dół.
2. Zakończenie lekcji Omówienie zagrywki dolnej i górnej – wskazanie różnic.
Zebranie sprzętu, sprawdzenie stanu ćwiczących, pożegnanie.