www.szkolnictwo.pl

ZADANIE GŁÓWNE ( TEMAT LEKCJI ):

NAUKA SKOKU W DAL TECHNIKĄ BIEGOWA .

Zadania szczegółowe w zakresie :

Sprawności motorycznej:
Uczeń:

• Rozwinie koordynację ruchową;
• Wzmocni siłę mięśni nóg;
• Zwiększy ruchliwość obręczy barkowej i stawu biodrowego;;

Umiejętności:
Uczeń potrafi:

• Wykonać ćwiczenia kształtujące moc;
• Pokonać płotki l.a. techniką zbliżoną do sportowej;
• Odmierzyć rozbieg do skoku w dal;
• Wykonac skok w dal techniką biegowa;

Wiadomości:
Uczeń:

• Zna sposób ćwiczeń kształtujących szybkość i skoczność;
• Zna zasady dokonywania pomiaru skoku w dal;
• Zna różnice pomiędzy techniką naturalną i biegową.

PRZEBIEG LEKCJI:

Części lekcji Czynności uczniów Czynności nauczyciela Metody docelowe zadania
Część wstępna Zapoznanie się z zadaniami lekcji

• Słucha informacji nauczyciela;
• Przygotowuje się do świadomego i aktywnego udziału w lekcji;
• Sprawdza gotowość ucznia;
• Wyjaśnia wpływ techniki na długość skoku;
• Wskazuje na potrzebne dyspozycje sprawnościowe. pogadanka
  Część główna A Pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku
• Wykona ćwiczenia rak , nóg i tułowia w truchcie na dystansie - 500m i w marszu;
• Wykona serię ćwiczeć gobkościowo- koordynacyjnych w miejscu , indywidualnie i ze współćwiczącym;
• Pomoże współćwiczącemu przy wykonywaniu ćwiczeń rozciągających;
• Wykona przeskok rozkroczny przez partnera
• Proponuje zaplanowane przez siebie ćwiczenia;
• Podzieli ćwiczących na dwójki;
• Czuwa nad odpowiednim tempem i rytmem wykonywanych ćwiczeń.Zadaniowa- ścisła
  Część główna B Doskonali technikę biegu
• Wykona skipy na odcinkach ABC na odcinkach 20 m;
• Wykona serię startów z wychylenia;
• Wykona kilka przebieżek z przyspieszeniem;
• Poleca ćwiczenia i koryguje poprawność ich wykonywania;
  Zadaniowa- ścisła
  Doskonali technikę biegu przez płotki

Zapoznanie się z technika biegową skoku w dal ykona serię ćwiczeń na nogę zakroczną ( odbijajacą ) w rytmie 3 i 5-cio krokowym;

• Wykona serię ćwiczebna noge wykroczna 9 atakującą) w rytmie 3 i 5-cio krokowym;
• Wykona bieg przez srodek płotka w rytmie 3 krokowym na nogę Pi L;
• Wykona ćwiczenia odbicia w marszu i w biegu połączone z praca ramion;
• Wykona serię odbić do skoku w dal połączonych z lądowaniem do różnych pozycji ( przysiad, klęk, noga wymachowa, noga odbijajaca );
• Wymierzy rozbieg i wykona kilka skoków technika biegową. •Poleca ćwiczenia i koryguje poprawność ich wykonywania;
• Zwraca uwagę na bezpieczeństwo;
• Dokonuje pomiaru czasu biegu i wyłoniu zwycięzcę;
• Objaśni i pokaże ćwiczenia przygotowujące do skoku w dal technika biegową;
• Czuwa nad dokładnością i poprawnością wykonywanych ćwiczeń, koryguje błędy;
• Wyjaśni sposób wymierzania rozbiegu i jego znaczenie;
• Wyłoni ucznia najlepiej technicznie wykonującego skok, który zademonstruje swoja technikę przed grupą; Zadaniowa ścisła
  Naśladowcza ścisła

Część końcowa
Uspokoi organizm

• Wykona kilka spokojnych przebieżek przeplatanych ćwiczeniami rozluźniającymi;
• Wykona ćwiczenia oddechowe w miejscu w postawie swobodnej;
• Proponuje ćwiczenia rozluźniające i oddechowe;
• Wyjaśnia celowość stosowania takich ćwiczeń;

Pogadanka

• Oceni poziom własnych umiejętności
• Przeanalizuje braki we własnych umiejętnościach;
• Dokona wyboru ćwiczeń poprawiających •Oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji;
• Pomoże w analizie błędów, doradzi sposoby ich eliminowania Dyskusja

Opracowała mgr Maria Trznadel
nauczycielka wychowania fizycznego
w Szkole Podstawowej nr 2
w Brzezinach- Berdechowie