|
|
 Nie znaleziono szukanej frazy! Poniżej znajduje się fraza najbardziej przypominająca szukaną.
gimnastyka korekcyjna
gimnastyka korekcyjna - ćwiczenia mające na celu skorygowanie wad postawy
Podstawowe ćwiczenia gimnastyki korekcyjnej obejmują:
-
ćwiczenia oddechowe - plecy okrągłe, skoliozy
-
ćwiczenia mięśni grzbietu i pośladków - plecy okrągłe, odstające łopatki
-
ćwiczenia mięśni brzucha - zwiększona lordoza
-
ćwiczenia korygujące ustawienie miednicy - zwiększona lordoza
-
ćwiczenia antygrawitacyjne; czynne prostowanie i rozciąganie kręgosłupa - zwiększona lordoza, plecy okrągłe, odstające łopatki, skoliozy
Postawa prawidłowa:
głowa ustawiona wprost nad klatką piersiową, biodrami i
stopami lub wysunięta lekko do przodu
klatka piersiowa wysklepiona ku przodowi, przy zachowaniu swobodnego oddychania,
brzuch lekko wciągnięty lub płaski
plecy łagodnie wygięte, przy czym łopatki nie wystają poza linię pośladków,
ręce i nogi prawidłowo ukształtowane
stopy wysklepione
Nieprawidłowa postawa:
głowa jest wysunięta do przodu, lub pochylona w przód
klatka piersiowa płaska, zapadnięta lub zniekształcona, barki wysunięte do przodu
brzuch wypukły, wysunięty do przodu lub zwiotczały obwisły
plecy zgarbione, zaokrąglone, a miednica posiada zbyt duże nachylenie, co łącznie daje silne wygięcie krzywizn kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej
stopy płaskie
gimnastyka korekcyjna
Inne hasła zawierające informacje o "gimnastyka korekcyjna":
Sporty wodne
...
Wada postawy
napięteMięśniami nadmiernie napiętymi są:
mięsień prostownik grzbietu
odcinka piersiowego,
mięsień równoległoboczny
mięsień czworoboczny grzbietu. Zobacz też
gimnastyka korekcyjna
BibliografiaBeata Grudziecka, Jan Raczkowski, Elżbieta Miller, Janina Włodarczyk:
Wstępna analiza ...
Trener
...
Cmentarz Łyczakowski we Lwowie
...
Skoki
...
Trapez (przyrząd gimnastyczny)
...
Taniec
...
Łojotok
...
Fitness
...
Gimnastyka korekcyjna
...
Inne lekcje zawierające informacje o "gimnastyka korekcyjna":
Profesjonalny manager (plansza 2)
...
013b. Kultura, religia i nauka starożytnej Grecji (plansza 16)
...
Układ mięśniowy (plansza 19)
...
|
|
|
|
