|
|
Koordynacja pracy ramion i nóg w położeniu na piersiach i grzbiecie - doskonalen
|
Od 01.01.2015 odwiedzono tę wizytówkę 13328 razy.
Chcesz zwiększyć zainteresowanie Twoją jednostką?
Zaprezentuj w naszym informatorze swoją jednostkę ->>>
|
|
* szkolnictwo.pl - najpopularniejszy informator edukacyjny - 1,5 mln użytkowników miesięcznie
Platforma Edukacyjna - gotowe opracowania lekcji oraz testów.
Chciałabym przedstawić konspekt lekcji pływania, którą przeprowadziłam dla nauczycieli wychowania fizycznego na basenie szkolnym.
KONSPEKT LEKCJI PŁYWANIA
TEMAT: Koordynacja pracy ramion i nóg w położeniu na piersiach i grzbiecie – doskonalenie. Miejsce zajęć – kryta pływalnia Klasa – IV Czas – 45 minut Przybory – deski pływackie, monety, obręcze. CELE GŁÓWNE LEKCJI:
UMIEJĘTNOŚCI – Koordynacja pracy ramion i nóg w położeniu na piersiach i grzbiecie, orientacja pod wodą. MOTORYCZNOŚĆ – Kształtowanie siły i koordynacji. WIADOMOŚCI – Doskonalenie prawidłowej pracy ramion i nóg w kraulu na piersiach i grzbiecie, zasady bezpieczeństwa na pływalni. AKCENT WYCHOWAWCZY – Samokontrola, samodyscyplina.
Tok lekcji
|
Zadania szczegółowe
|
Uwagi organizacyjno-metodyczne
|
1.Zorganizowanie grupy, sprawdzenie gotowości do zajęć.
|
1. Zbiórka w szeregu.
2. Powitanie i sprawdzenie obecności i przygotowania do zajęć.
.
|
|
2.Nastawienie do świadomego i aktywnego udziału w lekcji.
|
1. Podanie tematu i zadań lekcji.
2. Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach.
|
|
3. Rozgrzewka., psychomotoryka i profilaktyka.
Ćwiczenia na lądzie.
Ćwiczenia w wodzie
|
Ćwiczenia kształtujące:
1. P.w. –postawa. Ruch: krążenia głowy.
2. P.w. – postawa w rozkroku, ramiona na barkach. Ruch: krążenia ramion w przód i w tył.
3. P.w. - postawa w rozkroku. Ruch: krążenia ramion do środka i na zewnątrz.
4. P.w. - postawa w rozkroku. Ruch: skłony w przód.
5. P.w. – postawa z ramionami w bok. Ruch: skręty tułowia w prawą i lewą stronę.
6. P.w. – opad tułowia. Ruch: równoczesne wymachy ramion w górę.
7. P.w. – postawa. Ruch: przysiady.
8. P.w. – siad prosty, ramiona oparte z tyłu. Ruch: nożyce pionowe.
9. P.w. – siad skrzyżny. Ruch: przejście do postawy.
10. P.w. – opad tułowia. Ruch: prawidłowa praca ramion w kraulu na piersiach.
1. Przepłynięcie na drugą stronę basenu dowolnym sposobem.
2. Liczby – przebieg zabawy: w dwójkach jeden uczeń pokazuje dowolną liczbę palców trzymając rękę pod wodą, drugi przez otwarcie oczu odczytuje liczbę.
3. Poławiacze – przebieg zabawy – uczniowie wyławiają monety rzucone przez nauczyciela
|
Zetknięcie łopatek w momencie odmachu,
Stopy obciągnięte, nogi proste w stawach kolanowych,
Przejście pod prysznic
Zabawa znana uczniom.
Wygrywa uczeń, który wyłowi najwięcej monet.
|
4.Kształtowa
nie umieję-
tności, doskonalenie sprawności.
|
ĆWICZENIA Z DESKAMI
1. Praca nóg do kraula na piersiach z wydechem do wody, deska trzymana prostymi ramionami
2. Praca nóg do kraula na grzbiecie z deską trzymaną na klatce piersiowej.
3. Praca nóg do kraula na piersiach z wydechem do wody i pracą jednego ramienia.
j/w zmiana ręki pracującej.
4. Praca nóg do kraula na grzbiecie z deską trzymaną na udach.
5. Naprzemianstronna praca ramion i nóg (dokładanka) w kraulu na grzbiecie.
6. Dokładanka w kraulu na piersiach z deską trzymaną na wyprostowanych ramionach, oddech na jedna stronę.
ĆWICZENIA BEZ DESEK
1. Ustawienie w szeregu przy ścianie
basenu.
2. Naprzemianstronna praca nóg w leżeniu na plecach z ramionami wzdłuż tułowia.
3. Naprzemianstronna praca nóg w leżeniu na piersiach z ramionami prostymi przed sobą.
4. Naprzemianstronna praca nóg w leżeniu na plecach z jedną ręką wzdłuż tułowia, drugą za głową.
5. Koordynacja pracy rąk i nóg w pływaniu na piersiach.
6. Koordynacja pracy rąk i nóg w pływaniu grzbietem.
7. Skoki do dziupli – skoki do koła trzymanego przez jednego z uczniów na proste nogi.
|
Przypomnienie prawidłowej techniki pracy nóg.
Nauczyciel zwraca uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Uczniowie wypływają poza kołem.
|
5.Uspokoje
nie organizmu
|
1. Korek i meduza – ćwiczenia wyporności.
2. Kto dłużej – przebieg zabawy: na sygnał uczniowie wykonują leżenie na plecach.
|
Wygrywa osoba, której udało się najdłużej utrzymać na wodzie.
|
6.Czynności organizacyjne,
zakończenie lekcji.
|
1. Zbiórka w szeregu, ocena ćwiczących, zachęta do wyjazdów rodzinnych na basen.
2. Pożegnanie uczniów.
|
Przejście pod prysznic
| Dorota Łubik Nauczyciel wychowania fizycznego Szkoła Podstawowa nr 3 Wodzisław Śląski |
Umieść poniższy link na swojej stronie aby wzmocnić promocję tej jednostki oraz jej pozycjonowanie w wyszukiwarkach internetowych:
X
Zarejestruj się lub zaloguj,
aby mieć pełny dostęp
do serwisu edukacyjnego.
www.szkolnictwo.pl
e-mail: zmiany@szkolnictwo.pl
- największy w Polsce katalog szkół
- ponad 1 mln użytkowników miesięcznie
Nauczycielu! Bezpłatne, interaktywne lekcje i testy oraz prezentacje w PowerPoint`cie --> www.szkolnictwo.pl (w zakładce "Nauka").
|
|
|
