|
Cel dydaktyczny: nauka chwytu i ustawienia ciała. Cel wychowawczy: wdrażanie do zachowania bezpieczeństwa i samokontroli.
I.Część wstępna
Zbiórka: - przypomnienie zasad bezpieczeństwa Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące: - w truchcie krążenia prawą ręką w przód –6x krążenia lewą ręka w przód krążenia prawą ręką w tył krążenia lewą ręką w tył krążenia naprzemianstronne P i L ręką co dwa kroki dotknięcie podłoża na przemian P i L ręką krok przeplatany - w miejscu z oszczepem oszczep na barkach dłońmi trzymamy oszczep na szerokości barków - skręty w postawie -6x - skłony z wypchnięciem bioder - skręty w opadzie tułowia oszczep trzymany w dłoniach na szerokości barków , ręce wyprostowane - przenoszenie rąk do przodu i do tyłu – 6x - skrętoskłony z dotknięciem kostki i wyprost, ręce w górę - przełożenie nóg nad trzymanym oszczepem z przodu i przejście z powrotem oszczep trzymany w prawej wyprostowanej ręce, wykonujemy skręty nadgarstka oszczep trzymany w lewej wyprostowanej ręce, wykonujemy skręty nadgarstka
II. Część główna
rzut w miejscu oburącz znad łowy, nogi w lekkim rozkroku rzut oburącz znad łowy, nogi w wykroku 6x P i L nogą rzut oburącz do celu najlepiej gdy cel będzie na wzniesieniu rzut jednorącz z nad głowy P i L ręką do celu rzut po jednym kroku P i L ręką rzut po jednym kroku oburącz rzuty oburącz w marszu rzuty P i L ręką w marszu po dwóch krokach prawidłowy chwyt i ustawienie – pokaz sposoby trzymania trzymanie oszczepu w marszu, truchcie i biegu trzymanie oszczepu w marszu i odprowadzenie zabawa w berka z utrwaleniem postawy wyrzutnej rzuty z pozycji wyrzutnej z miejsca rzuty z dwóch kroków ręka odprowadzona rzuty z 4/5 kroków z odprowadzeniem rzuty z przeskoku skrzyżnego rzuty z marszu z odprowadzeniem zakończone krokiem skrzyżnym rzuty z truchtu z odprowadzeniem zakończone krokiem skrzyżnym wymierzenie rozbiegu, znaki kontrolne, 5 kroków odprowadzenia rzut pełną techniką
II.Część końcowa
- Gry i zabawy uspokajające. - Ćwiczenia rozciągające w parach - Ocena własnych umiejętności
Opracowała: C Czarnecka |
INFORMACJE O PREZENTACJI Ostatnią zmianę prezentacji wykonał: Szkolnictwo.pl. IP autora: 83.21.195.174 Data utworzenia: 2008-09-01 23:20:56 Edycja: Edytuj prezentację. HISTORIA PREZENTACJI Szkolnictwo.pl (83.21.195.174) - Prezentacja (2008-09-01 23:20:56) - Edytuj prezentację.
|
|
|